1 haftada 5 kilo verdiren karpuz diyeti

1 haftada 5 kilo verdiren karpuz diyeti

Yaz mevsiminde plajlarda özgür şekilde güneşlenmek ve en sevdiğiniz bikinileri giyebilmek için kısa sürede etkili sonuçlar veren karpuz diyetini deneyebilirsiniz.

Yaz mevsimin vazgeçilmezi karpuzla forma girmek ve fazla kilolarınızdan kurtulmak ister misiniz? 1 hafta gibi kısa bir sürede etkili sonuçları göreceğiniz karpuz diyetiyle lezzetli şekilde fit olacaksınız.

KARPUZ DİYETİ NASIL YAPILIR?

Karpuz diyeti, 1 hafta boyunca yapılan bir diyettir. Egzersizler ve sağlıklı beslenme ile desteklenen diyet, özel beslenme listesi ile neler yiyeceğinizi tek tek belirliyor.

BİRİNCİ GÜN

Kahvaltı: 1 dilim kepekli ekmek, 1 dilim yağsız peynir, bir dilim karpuz

Ara öğün: Bir kase yağsız yoğurt

Öğlen: Bir dilim karpuz

Akşam: 1 dilim kepekli ekmek, yeşil salata, bir porsiyon tavuk göğsü

Ara öğün: 1 dilim karpuz

İKİNCİ GÜN

Kahvaltı: 1 dilim kepekli ekmek, bir dilim karpuz, 1 adet yumurta, 1 bardak çay

Ara öğün: 5 tane fındık ya da ceviz

Öğlen: 1 dilim kepekli ekmek, 1 porsiyon patlıcan salatası, bir dilim karpuz

Akşam: Bir kase yağsız yoğurt, bir porsiyon yağsız tavuk veya ızgara biftek

Ara öğün: 1 dilim kepek yağsız peynir, bir dilim karpuz

ÜÇÜNCÜ GÜN

Kahvaltı: 1 dilim kepek ekmeği, bir dilim karpuz, 1 bardak yeşil çay

Ara öğün: Bir kase yağsız yoğurt

Öğlen: 1 dilim kepekli ekmek, bir porsiyon ızgara balık, bol yeşillikli salata

Akşam: Haşlanmış 1 tabak sebze, bir kase yağsız yoğurt, yeşillikli salata

Ara öğün: 1 dilim yağsız peynir, bir dilim karpuz

DÖRDÜNCÜ GÜN

Kahvaltı: 1 dilim kepek ekmeği, bir dilim karpuz

Ara öğün: Bir kase yağsız yoğurt

Öğlen: 1 dilim kepek ekmeği, salata, az miktar yağda kavrulmuş mantar

Ara öğün: 1 su bardağı ayran, bir dilim karpuz

Akşam: Yeşilliklerden hazırlanmış salata, bir porsiyon ızgara köfte

Ara öğün: 1 dilim yağsız peynir, bir dilim karpuz

BEŞİNCİ GÜN

Kahvaltı: 1 dilim yağsız peynir, bir dilim karpuz

Ara öğün: Beş adet ceviz ya da fındık

Öğlen: 1 dilim kepek ekmeği ve bolca salata,fırında pişmiş kabak mücveri

Ara öğün: Bir dilim karpuz

Akşam: Salata, bir tabak zeytinyağlı sebze yemeği

Ara öğün: 1 dilim yağsız peynir, bir dilim karpuz

ALTINCI GÜN

Kahvaltı: Bir dilim karpuz, 1 dilim kepek ekmeği, salatalık, domates, 1 adet haşlanmış yumurta ya da 1 dilim peynirle yapılmış yağsız omlet

Öğlen: 1 porsiyon haşlanmış mevsim sebzeleri, bir kase yağsız yoğurt

Ara öğün: Bir dilim karpuz, 1 dilim beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği

Akşam: 1 porsiyon haşlanmış mevsim sebzeleri, bir kase yağsız yoğurt

Ara öğün: 1 dilim yağsız peynir, bir dilim karpuz

YEDİNCİ GÜN

Kahvaltı: 1 dilim kepekli ekmek, bir dilim karpuz

Öğlen: 1 porsiyon haşlanmış mevsim sebzeleri, bir kase yağsız yoğurt

Ara öğün: Bir dilim karpuz, 1 dilim beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği

Akşam: 1 porsiyon haşlanmış mevsim sebzeleri, bir kase yağsız yoğurt

Ara öğün: 1 dilim yağsız peynir, bir dilim karpuz

Yorumlar
Yazılan yorumlar hiçbir şekilde Yenikadin.com’un görüş ve düşüncelerini yansıtmamaktadır. Yorumlar, yazan kişiyi bağlayıcı niteliktedir.

Önerilen Haberler