A, B ve C vitaminleri içeren şeftali, mineraller yönünden de oldukça zengindir. Sindirim sistemi ve sinir sistemi üzerinde olumlu etkileri olan bu özel besin, en çarpıcı etkisini fazla kilolardan kurtarma üzerinde gösteriyor.
ŞEFTALİ DİYETİ LİSTESİ
Kahvaltı: 1 adet şeftali, 1 fincan şekersiz kahve, 1 kase yağsız yoğurt
Öğle: 1 kase yağsız yoğurt, 1 adet şeftali, 1 porsiyon ızgara fileto tavuk göğsü
Akşam: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 adet şeftali, 1 kase yağsız yoğurt
Not: Diyet programına başlamadan önce doktoru tavsiyesi almanız önerilir. Ayrıca diyet uygulaması sırasında yeterli su tüketimine de dikkat etmelisiniz.
ŞEFTALİNİN KALORİ TABLOSU
100 gram şeftali: 39 kalori
100 gram pişmiş şeftali: 43 kalori
100 gram nektar: 43 kalori
1 adet orta boy şeftali: 47 kalori
1 adet küçük boy şeftali: 39 kalori
1 adet büyük boy şeftali: 70 kalori
1 su bardağı şeftali suyu: 40 kalori