3 günde 3 kilo verdiren tost diyeti

3 günde 3 kilo verdiren tost diyeti

Tost yiyerek zayıflayabileceğinizi söyleseler inanır mıydınız? Evet, tost yiyerek zayıflayabilirsiniz. Hem de 3 günde 3 kilo verebilirsiniz.

Düşük kalorili ve zengin besin değerine sahip bir diyetle 3 günde 3 kilo verebilirsiniz. Diyetinizin ana öğesi ise tost olacak ve açlık hissi en aza inecek.

3 GÜNLÜK TOST DİYETİ LİSTESİ

Günlük kalori miktarı: 1200 kcal

1.GÜN

Sabah: 1 tost, yarım su bardağı greyfurt suyu, 1 fincan kahve, 2 çay kaşığı tereyağı, su veya çay

Öğle: Yarım muz, 1 fincan kahve, 1 tost, yarım porsiyon ton balığı, su veya çay

Akşam: 1 elma, 1 fincan kahve, 1 bardak greyfurt suyu, 1 kup vanilyalı dondurma, , 85 gram tavuk, 1 tas haşlanmış bezelye, su veya çay

2.GÜN

Sabah: 1 tost, 1 fincan kahve, 1 haşlanmış yumurta, yarım muz, su veya çay

Öğle: 1 tabak yoğurt, 1 fincan kahve,1 tost, 2 bisküvi, su veya çay

Akşam: Yarım bardak greyfurt suyu, yarım muz, 1 adet sosis, yarım kup vanilyalı dondurma, 1 fincan kahve, 1 porsiyon haşlanmış brokoli, su veya çay

3.GÜN

Sabah:1 tost, 1 elma, 1 fincan kahve, 1 bisküvi, 1 dilim yağsız peynir, su veya çay

Öğle: 1 tost, 1 fincan kahve, 1 adet haşlanmış yumurta, su veya çay

Akşam: 1 porsiyon ton balığı, 1 fincan kahve, 1 bardak greyfurt suyu, yarım muz, yarım kup vanilyalı dondurma, 1 tabak karnabahar, 1 dilim karpuz ya da kavun, su veya çay

Not: Diyet programında kullandığınız ürünlerin diyet kategoride olmasına dikkat etmeli ve yağsız peynir, light ekmek gibi düşük kalorili ürünleri tercih etmelisiniz.

Facebook'ta Paylaş! Whatsapp'da Paylaş!
Yorumlar

Önerilen Haberler

Tam sürüm için tıklayın.