3 günde 4 kilo zayıflatan formül: Asker diyeti

3 günde 4 kilo zayıflatan formül: Asker diyeti

3 gün gibi kısa bir sürede 4 kilo zayıflatan asker diyeti ile forma girmek artık çok kolay. Yemeniz ve yememeniz gereken besinlere dikkat ederek şaşırtıcı sonuçlar alacaksınız.

Egzersizler, diyet besinler, türlü kıyafet hileleri ve daha birçok şey… Sizi ince göstermek için yeterli değiller mi? Forma girmek ve kısa sürede fit olmak için asker diyetini uygulayabilirsiniz.

ASKER DİYETİNDE TÜKETİLEBİLECEK BAZI BESİNLER

Greyfurt, muz ve elma

Kepekli tost, tuzlu kraker

Vanilyalı dondurma

Sert çedar peyniri, ekmek peyniri

Yumurta

Kahve ve su

Ton balığı konservesi

Yeşil fasulye, havuç, brokoli

Fıstık ezmesi

ASKER DİYETİNDE YENMEMESİ GEREKENLER

Listede yer almayan meyve ve sebzeler

Tahıllar, baklagiller

Tereyağı

Tüm suni tatlandırıcılar

Kalorili içecekler

3 GÜNLÜK ASKER DİYETİ LİSTESİ

1.GÜN

Kahvaltı: 2 çorba kaşığı fıstık ezmesi, greyfurtun yarısı, bir dilim kızarmış ekmek ve bir bardak kahve veya çay

Öğle: Bir fincanın yarısı ton balığı, bir dilim kızarmış ekmek ve bir bardak kahve veya çay.

Akşam: Bir kase yeşil fasulye, kaynar su veya buharda pişmiş 85 gram et, bir tane elma ve bir bardak vanilyalı dondurma, yarım muz

2.GÜN

Kahvaltı: Bir tane haşlanmış yumurta, bir dilim kızarmış ekmek, yarım muz

Öğle: Bir kase süzme peynir, bir tane fazla pişmiş yumurta

Akşam: Yarım muz, 2 tane sosisli sandviç, bir tane çörek, bir fincan brokoli ve yarım kase havuç

3.GÜN

Kahvaltı: 1 su bardağı tuzlu su, bir dilim kaşar peyniri, 1 tane yeşil elma

Öğle: Bir tane yumurta, bir dilim kızarmış ekmek

Akşam: 1 bardak vanilyalı dondurma, yarım muz, 1 fincan orkinos

Yorumlar
Yazılan yorumlar hiçbir şekilde Yenikadin.com’un görüş ve düşüncelerini yansıtmamaktadır. Yorumlar, yazan kişiyi bağlayıcı niteliktedir.

Önerilen Haberler