5 Adımda Fitness Hedefine Ulaş!

5 Adımda Fitness Hedefine Ulaş!

2019'da fitness hedefine ulaşmak için neler yapman gerektiğini biliyor musun?

1.HAZIRLAN

Fitnesse başlamadan önce ilk yapman gereken psikolojik ve fiziksel olarak kendini buna hazırlamaktır. Kendinden emin olduktan sonra fitnessa başlayabilirsin.

2.PLAN YAP

Fitness aktivitenden verim alabilmen için egzersizlerini bilinçli şekilde yapman gerekiyor. Öncelikle egzersiz türünü ve egzersiz yapacağın günleri belirlemelisin. Bunları belirlediysen harekete geçebilirsin.

3.SALONA ARKADAŞINLA GEL

Sporu daha eğlenceli şekilde yapabilmen için arkadaşlarından destek alabilirsin.Böylece ikiniz de eğlenceli zaman geçirerek spor yapabilirsiniz.

4.BASİTTEN ZORA GİT

Yavaş yavaş yaşam tarzını değiştir. Bunu yaparken basitten başla. Etrafında yoğun şekilde spor yapan insanlar görüyor olabilirsin. Ama sen hem beslenmeni hem de spor aktivitelerini basitten başlayarak yavaş yavaş seviye yükselterek yapmalısın.

5.REALİST OL

Kendine mutlaka hedef belirle. Ama hedefin gerçekçi olsun. Kendini tanı ve ulaşabileceğin hedefler belirle.

Yorumlar
Yazılan yorumlar hiçbir şekilde Yenikadin.com’un görüş ve düşüncelerini yansıtmamaktadır. Yorumlar, yazan kişiyi bağlayıcı niteliktedir.

Önerilen Haberler