Sağlık sorunlarının tetikçisi tuzdan 5 adımda kurtulun!

Sağlık sorunlarının tetikçisi tuzdan 5 adımda kurtulun!

Tuz tüketimini azaltarak felç riskinden yüzde 5, kalp krizi riskinden ise yüzde 3 oranda korunmanız mümkün. 5 adımda tuzdan kurtularak ciddi sağlık tehlikelerinden kurtulabilirsiniz.

Tuzu ihtiyacımızdan fazla tüketiyor ve ciddi sağlık sorunlarına davetiye çıkarıyoruz. Tuz tüketimini kontrol altına alarak kalp krizi ve felç gibi tehlikelerden ciddi oranlarda koruma sağlayabilirsiniz.

1.ADIM

Sofralarınızdan tuzlukları geri gelmemek üzere kaldırın.

2.ADIM

Yemeklerinizde karabiber, kekik ve fesleğen gibi baharatları ve bitkisel aromaları kullanarak tuz ekleme ihtiyacınız azalacak.

3.ADIM

Tuzlu zeytin, peynir ve salamura gibi yüksek oranda tuz içeren besinlerden uzak durun.

4.ADIM

Hazır gıdaların ömrünü uzatmak içine ekstra tuz eklemesi yapılır. Bu yüzden marketten ürün alırken içeriklerine dikkat ederek farkında olmadan tuz tüketmekten kurtulmuş olacaksanız.

5.ADIM

Maden sularında tuz olmasa da yüksek oranda sodyum içerir. Bu yüzden maden suyu tüketimini abartmamaya dikkat etmelisiniz.

Facebook'ta Paylaş! Whatsapp'da Paylaş!
Yorumlar

Önerilen Haberler

Tam sürüm için tıklayın.