Balık yerken bunu sakın yapmayın!

Balık yerken bunu sakın yapmayın!

Sağlık için çok faydalı olan balık doğru şekilde tüketildiğinde besleyici özelliklerini tam olarak ortaya çıkarıyor. Yanlış tüketimde ise sağlığınız için ciddi riskler oluşturabiliyor.

A, D, K, B grubu vitaminler, fosfor, iyot, kalsiyum ve demir gibi mineraller içeren balık zeka gelişimine ve birçok hastalığın iyileşmesine yardım ediyor. Balığın bu özelliklerinden faydalanmak için balığı doğru şekilde tüketmeye dikkat etmek gerekiyor.

ÇİĞ YA DA AZ PİŞ PİŞMİŞ BALIKLARI SAKIN YEMEYİN

Balık tüketiminde çiğ ve az pişmiş balıklardan uzak durmalısınız. Bu şekilde beslenmeniz halinde mikrobiyal açıdan risk altına girer ve çeşitli hastalıklarla karşı karşıya kalırsınız.

BALIK TÜKETİMİNDE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER

Emziren anneler haftada 3-4 defa balık tüketmelidir.

Balıklar oda ısısında fazla bekletilmemeli, içi ve pulları temizlendikten sonra hemen buzdolabına alınmalıdır.

Balıklar bol bulunduğu dönemde, mevsiminde tüketilmelidir.

Sardalya ve hamsi gibi küçük balıkları kılçıklarıyla beraber tüketilerek kemik gelişimine katkıda bulunmuş olursunuz.

Yorumlar

Önerilen Haberler

Tam sürüm için tıklayın.