Beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirmeli, cildiniz için zararlı olan besinleri tüketirken daha dikkatli olmalısınız. Aksi halde cilt bakım uygulamaları etkisizleşir, cildiniz olduğundan yaşlı görünür.
1.TUZ
Vücutta meydana gelen şişliklerin olağan sorumlusu tuzdur. Genç yaşlarda çok fark etmeseniz de 30'u geçtikten sonra tuzun cildinize olan zararları görünür hale gelecektir. Tuz tüketimini azaltarak ilerde yaşayabileceğiniz cilt sorunlarını önleyebilirsiniz.
2.ŞEKERLER VE RAFİNE TAHILLAR
Rafine karbonhidrat içeren besinler, cilt için çok kötü sonuçları beraberinde getirir. Gazlı içecekler, hazır krakerler, hamur işleri, beyaz pirinç ve makarna tüketirken dikkatli olmalısınız. Bu besinler sivilceye yol açan şekerler içerdiği için cildinizde problemlere neden olabilirler.
3.SOYA
Cilde ve sağlığa oldukça faydalı olan soya, genetiği değiştirilmiş soyalar nedeniyle sağlıksız hale geldi. Endüstriyel soyaların büyük çoğunluğu genetiği değiştirildiği için tüketirken dikkatli olmalısınız. Çünkü fitoöstrojenler içeren soyalar vücudunuzun hormon dengesini bozabilir.
4.BAHARATLI BESİNLER
Vücuttaki sağlık sorunlarının daha da artmasına neden olan baharatlar iltihaplı cilt sorularının da artmasına neden olur.
5. FAST FOOD
Yağda kızartılmış besinler birçok cilt sorunu riskini beraberinde getirir. Ara öğünlerinizde kızartılmış yiyecekler yerine sebze, meyve ve kuru yemişleri tercih edebilirsiniz.