Çocuklarda Uyku Saati Nasıl Olmalıdır?

Çocuklarda Uyku Saati Nasıl Olmalıdır?

Düzenli ve yeterli uyku, çocuk gelişiminde büyük öneme sahip olduğu için çocuğunuzun uyku düzenin yaşına uygun olduğundan emin olmalısınız.

Yeterli ve düzenli uyku uyumayan çocuklarda, gelişim bozukluğu, öğrenme güçlüğü, hafıza problemleri ve dikkat eksikliği gibi sorunlar gözlemlenir. Çocuğunuzun bu sorunları yaşamaması için düzenli ve yeterli uyku uyumasını sağlamalısınız.

YAŞ GRUPLARINA GÖRE UYKU SAATLERİ

Çocukların uyku saatleri içinde bulundukları gelişim dönemine göre farklılık göstermektedir. 11-18 saat arası uyku ile başlayan süreç, yetişkinlik dönemi öncesine gelindiğinde 8-9 saate kadar düşmektedir.

0-2 ay: 11-18 saat

2-12 ay: 14-15 saat

1-3 yaş: 12-14 saat

3-6 yaş: 10-12 saat

7-12 yaş: 10-11 saat

13-18 yaş: 8-9 saat

ÇOCUĞUNUZUN UYKU PROBLEMİ Mİ VAR?

Ebeveynler zaman zaman çocuklarının uyumamasından ya da uyku düzeninin olmamasından şikayetçi olurlar. Bu gibi sorunlarda doktorunuza başvurmanızda fayda var. Çocuğunuzun uyku düzenin sahip olması için birtakım uygulamalar yapabilirsiniz.

Hikaye okumak

Dişlerinin fırçalamasını sağlamak

Pijamalarını giydirmek

Banyo yaptırmak

Odanın ışığını kapatmak

Çocuğunuzla beraber yatağa girmek

Bu uygulamalar çocucuğunuzun uykuya dalmasını kolaylaştırıcı etkenlerdir. Uyku düzen, kurmak için bebeği sallamak ve memede uyutma gibi yöntemlerden kaçınılmalıdır.

Facebook'ta Paylaş! Whatsapp'da Paylaş!
Yorumlar

Önerilen Haberler

Tam sürüm için tıklayın.