Sağlıklı bir vücut için günde en az 2.5 litre su içmek gerekiyor. Suyun miktarı kadar suyu içtiğimiz vakit de önemli. Çünkü suyu gece uyku arasında değil gündüz içmeniz gerekiyor.
GECE UYKU ARASINDA SU İÇMENİN ZARARLARI
Gece uykunuzdan uyanıp ağzınızdaki kuruluğu gidermek için su içtiğinizde beyin fonksiyonlarınız bu durumdan olumsuz etkilenir.
Uykudan kalkar kalkmaz boş mideye su içmek sindirim sistemini olumsuz yönde etkiler. Uyku arasında su içmeyi alışkanlık haline getirmeniz, zaman içinde mideye de ciddi zararlar verecektir.
Gece uyandığınızda ağız kuruluğunu gidermek için ağzınızı ıslatacak kadar su almanız, sağlık açısından bir sorun oluşturulmaz.
Uykudan önce bol miktarda su içmek, uyku kalitenizin düşmesine neden olur. Kaliteli bir uyku için yatmadan 1 saatönce su içmeniz doğru olacaktır.