Hafızanızı canlı tutacak 4 besin

Hafızanızı canlı tutacak 4 besin

Tükettiğimiz besinler fizyolojik ve psikolojik olarak bizi oldukça etkiler. Yeterli ve dengeli beslenme hafızamızı da oldukça canlı tutar. Özellikle bazı besinler unutkanlığı önlemesi ve zihnimizi dinç tutmasıyla meşhurdurlar.

Sizin için unutkanlık sorununa çare olacak 5 önemli besini derledik. Keyifli okumalar.

KABAK ÇEKİRDEĞİ

Magnezyum, demir, çinko ve bakır açısından oldukça zengin olan kabak çekirdeği çok tercih edilen bir kuruyemiştir. Eğer unutkanlığınız temelde çinko eksikliğinden kaynaklanıyorsa kabak çekirdeği sizin için güzel bir seçenek olacaktır.

DOMATES

İçeriğindeki bol miktardaki antioksidan ile beynin çalışmasını düzenler. Mevsiminde tüketilecek domates her şeye faydalı olduğu gibi unutkanlığa da birebir.

ISPANAK

Yüksek oranda demir içeren ıspanak, beynin sağlıklı bir şekilde çalışması için vücudun ihtiyacı olan mineralleri salgılar.

BİTTER ÇİKOLATA

Günlük koşturmacaya hem tatlı bir molavermek hem de zihninizi canlandırmak istemez misiniz? O zaman bitter çikolata tam size göre olacaktır. İçeriğindeki polifenoller sayesinde beynin çalışmasını dengelediği kanıtlanmış bir gerçek.

Facebook'ta Paylaş! Whatsapp'da Paylaş!
Yorumlar

Önerilen Haberler

Tam sürüm için tıklayın.