Lif açısından en zengin 10 besin

Lif açısından en zengin 10 besin

Lif, bitkisel besinlerde var olan ve sindirim sistemi tarafından sindirilemeyen besinlerdir. Her ne kadar vücudumuz tarafından sindirilemese de yararları saymakla bitmez. Özellikle sağlıklı beslenme konusuna dikkat eden herkesin lifli besinleri bolca tükettiği görülür.

Kilo kontrolü, sindirim ve mide sağlığı, dengeli yaşam ve sağlıklı bir uyku için lifli yiyeceklerin önemi yadsınamaz. Siz de listemizden seçerek dolabınızdan lifli kaynakları eksik etmeyin.

1.BEZELYE

2. ENGİNAR

3. YEŞİL MERCİMEK

4.ARMUT

5. BROKOLİ

6. ARPA

7.CHIA

8. FASULYE

9. AHUDUDU

10. AVOKADO

Yorumlar
Yazılan yorumlar hiçbir şekilde Yenikadin.com’un görüş ve düşüncelerini yansıtmamaktadır. Yorumlar, yazan kişiyi bağlayıcı niteliktedir.

Önerilen Haberler