Uyumazsanız Vücudunuza Ne Olur?

Uyumazsanız Vücudunuza Ne Olur?

Birkaç gün uykusuz kaldığınızda vücudunuzda ne gibi değişimler olacağını merak ediyor musunuz?

Yeni doğan bebekler günde 20 saat uyurken, yetişkinlerin günde ortalama 6-7 saat uyuması gerekiyor. İyi bir uyku ile kendinizi zinde hissederken, yetersiz uyku vücudunuzda istenmeyen değişimlere yol açmaktadır.

UYKUSUZ KALIRSANIZ NE OLUR?

1 gece uykusuzluk: Uykusuz geçen gece sonrası insan çabuk yorulur ve sinirli olur.

2 gece uykusuzluk: Dikkat süresi düşer, konsantrasyon bozulur, hata sayısı artar.

3 gece uykusuzluk: Birey halüsinasyon görmeye ve sağlıklı düşünememeye başlar. Aklını toplayamaz ve uykusuzluğun devam etmesi durumunda idrak yeteneğini kaybeder. Uykusuzluğun süresinin uzaması durumunda süreç, ölüme kadar giden olumsuz sonuçlar doğurabilir.

Yetersiz uyku: Her gece 2-3 saatlik uyku ile ayakta duran insanlarda da benzer etkiler görülmektedir.

UYKUNUN FAYDALARI

Uyku, ölü hücrelerin onarılmasını sağlayarak dokuların yenilenmesini sağlar.

Uyku beynin kendisini yenilemesini sağlar.

Uyku, beynin hafızayı düzenlemesi için zaman verir. Rüyaların da bu sürecin bir parçası olduğu düşünülüyor.

Uyku, enerji tüketimini yavaşlatarak daha az öğün yemek yemeyi sağlar.

Önerilen Haberler